[...] takiego balona jak ma Papaj (co z tego ze umięśniony jak wystaje ponad klatke - toz to zwykły bojler). Zależy mi na płaskim brzuchu, płaskim znaczy z 90cm a nie urzeźbionym baniaku. Proszę o pomoc ile powtórzeń u jak często ćwiczyć ile ćwiczeń dziennie po ile serii zeby coś z tym zrobić w obranym przeze mnie kierunku.??? Bardzo prosze o pomoc
[...] MP w przyszłym roku? Co potrzebuje aby na nich wystartować? Nie mam żadnego trenera trenuje na normalnej siłowni. Musiałbym pewnie do jakiegoś klubu należeć tylko jak to zrobić? Potrzebuję trenera aby wystartować? Chciałbym poważnie powalczyć przeglądałem wyniki i powiem, że wygórowanych wyników to nie ma. Zmieniony przez - Sztanga1946 w [...]
Witam :-D Planuje zrobić cykl ze srodków jakie mam na stanie, mianowicie: 40ml enan (genesis) 200 x wino (titan) 100 x wino (biosira) 200 x tura (biosira) 200 x Meta (balkan) 200 x sallbutamol 3 x 5.000 pregnyl 2 x clomid 1 x tamox ułozyłem coś takiego, co byście zmienili, dodali lub pomieniali? Proźba o ułozenie odbloku czy [...]
witam !! Potrzebuje poprawic mocno swoja kondycje ale tak zeby nie bylo spadkow tzn jestem troszke przylany i dobrze by bylo to spalic ale boje sie o miesnie . posiadam takie odzywki na stanie moze cos da rade z nimi wyplodzic : tryptophan Mega BCAA Kreatyne ---- Kofeine ---- spalacz jakis Bialko elite )wiem ze wszystkiego nie mozna [...]
Witam! Chciałbym zrobić jakiś dobry cykl na czymś mocnym ( cena nie gra roli) i chciałbym się poradzić czy to co chciałbym kupić ma jakiś sens czy dodać coś jeszcze do tego lub zamienić a więc tak : Przed treningiem : MASSACRA episode 3 lub REDWEILER po treningu : OLIMP RESURRECTOR Dieta oczywiście jest ułożona do tego witaminki tylko dobrze [...]
[...] Zmieniłem buty ale ból nie ustaje. Boli rano i jak chodzę w momencie biegu jest wszystko ok. Kupiłem wkładki do butów dzisiaj i było trochę lepiej. Co to może być? Czy muszę zrobić przerwę od biegania? Jeśli tak to czym mogę to zastąpić? Bardzo proszę o pomoc. Na pięcie nie ma żadnych opuchniec zaczerwien. Jak dotykam ja i ściskam też nie mogę [...]
witam otorz mam taki problem mianowicie mam 22lata 186cm wzroztu i 86 wagi i glowny problem tkwi w tym iz mam silne bole kregoslupoa lerkarz rehabilitant zabronil chodzic mi na silownie mam takie pytaNKO CZY DA SIE ZROBIC JAKS rzezbe redukcje bez chodzenia na silownie a mianowicie stosujac tylko diete na - bilans i trtening AEROBOWY czy to ma [...]
[...] mnie nie męczy możliwe dlatego, że nie wykonuje te ćwiczenie tak dokładnie jak ma być, ale staram się to naprawić i z czasem to ureguluje, i czy mogę godzinę po treningu np zrobić sobie 15-25 razy wypchnięcie nóg lub unoszenie barków lub po prostu w te dni co odpoczywam wykonać taką małą serie jednego z ćwiczeń? Dobrze wiem o odpoczywaniu [...]
Witam jakies 3 miesiace temu zerwalem sciegno kciuka, w sumie przyzwyczajlem sie do tego i normalnie funkcjonowalem, miedzy innymi na silowni nie przeszkadzalo... jednak zdecydowalem sie to zoperowac i tak lekarz powiedzial ze 6 tyg sie zrasta a jakies 4-5 tyg musze nosic cos w rodzaju szyny zeby palce byl caly czas wyprostowany, wszystko pieknie [...]
[...] jak zareagują na te żyły na badaniach lekarskich. Nigdy nie katowałem nóg na siłowni ;/ Może z pośród osób na forum mial ktoś też takie problemy w młodym wieku?? Co teraz zrobić ? nie trenowac nóg na silowni ? Gdzie się udać ?? Do jakiego specjalisty ??? jak wyglada leczenie czytalem coś na interenecie ze operacyjne którego bym nie chciał ;/;/ [...]
[...] Kolację zacząłem pić(mleko+ twaróg orzechy itp.). Teraz dla odmiany jem makaron i gulasz i praktycznie chce mi się rzygać. Nie jestem w stanie tego jeść. Brak apetytu i ten żołądek. Czuję, że jest pusty, ale rozepchany od gazów. I przez to mam sygnał, że jest pełny i nie jestem głodny. Co z tym zrobić. Biore bakterie kw. mlekowego dodatkowo
Chcialbym zrobic sobie cykl kreatynowy + przedtreningowo wrzucic Redweiler'a Olimpa dla pobudzenia/pompy i efektywniejszego treningu... Nie wiem czy to ma sens i czy warto brac Redweilera przed kazdym treningiem, dodam ze moje przyrosty od kilku tygodni praktycznie stoją... Wygladaloby to tak : na czczo : BULK + kreta mono 1. sniadanie 2. obiad [...]
Witam mam pytanie jaki trening wybrać? jaki byłby dla mnie najbardziej odpowiedni? moje wymiary: - wiek 23 - wzrost 178cm - waga 86kg - biceps 36,5cm - pas 95cm - udo 60cm - łydka 41cm Jak widać co do mojej wagi mam za małą łape i bardzo za duży brzuch. Siłe też chciałbym poprawić ( wyciskanie na klatce poziomej 80kg wycisne). Sporty jakie [...]
[...] połowy grudnia robiłem na sucho. Od nowego roku zaczynam nowy cykl na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką należy zrobić jeden cykl na sucho? Zastanawiam się, ponieważ słyszałem, że ciągle biorąc odżywki to się gdzieś w organizmie osadza i mogą być problemy. Jest jakiś specyfik aby [...]
Bylem zrobic wyniki powie mi ktos czy dobre czy nie ? Wiec tak: -Poziom cukru we krwi 74 mg% (norma: 75-115mg%) tu cos mialo chyba, chociaz sie nie znam - proby czynnosciowe watroby: Poziom bilirubiny w surowicy met. Jędrassika 0,98 mg% (norma: 0,2-1,0mg%) odczyn tymolowy zmetnieniowy 0,46 jed. (norma: 0-4 jed.) Czyli ze co moge pic ? [...]
witam mam takie pytanie obecnie koncze cykl 200 mg deci/tydz i 100 mg propa c2d i mam teraz takie pyatnie chcaiełm soebie zrobic ,nieiwme czy to bedzie osobny cykl czy przedłużenie tego zeby wyglądał tak 400 mg deci tydzien i winko 50n mg c2d czy musze sie odblokowac czy moge pojechac z tym przedłużeniem (8 tygodni ma trwac)bez odbloku i na sam [...]
troche mam takie glupie pytanie. zaczela mnie stopa dosyc mocno bolec to poszedlem do lekarza kazal czyms tam smarowac i powiedzial ze od poniedzialku juz moge grac teraz juz minely ponad 2 tygodnie juz jest czwartek a boli tak samo, wczesniej smarowalem nazmiane fastumem i haematovenem(tak zalecil lekarz) a teraz jak sie skonczyly to kupilem [...]
[...] (kreatyna 200mesh z tauryną). Myślę także czy nie zastąpić cell pump'a np: crevolution, creasterem czy może knockoutem (na kretke maxymalnie mogę wydać 180zł), bądź czy nie zrobić tego cyklu znowu na monowodzianie? Ostatni cykl miałem 4 tygodnie temu, kiedy mogę zacząć kolejny? Ps. Dodać do tego Omege3? Ps2 Staż- 1 rok, dietę mam :) Proszę o [...]
[...] ciała OK. Będzie to moja pierwsza przygoda z jakimkolwiek spalaczem. Uprzedzając odp - wiem, że sam spalacz nic nie da :), dołożę do niego bieganie co 2 dzień, a w dni bez biegania trening aerobowy 45min skakanka + ćwiczenia brzucha, natomiast weekend zamierzam zrobić bez wysiłkowy - czyli podsumowując 2 dni biegania, 3 dni 45min treningu.
